１、髪の成長スピードUP！現役美容師が明かす秘密の方法

1.1 なぜ髪の成長速度は人それぞれ異なるのか？

髪の成長速度が人によって異なる理由は、実はいくつかの要因が組み合わさっています。それを簡単に例えると、植物が成長するのに必要な「土の質」「水」「日光」などの条件が異なるように、私たちの髪もそれぞれの「条件」によって成長の速さが変わってきます。

◎遺伝的な要因：家族の中で、親や祖父母が髪が早く伸びる・伸びにくいという特徴があれば、それが遺伝として受け継がれることもあります。

◎体の健康状態：体が健康であれば、髪の成長に必要な栄養素がしっかりと髪の毛に届きやすくなります。逆に、体調が悪いと髪の成長も遅くなることがあります。

◎生活習慣：バランスの良い食事、十分な睡眠、ストレスの少ない生活などは、髪の成長をサポートします。逆に、不規則な生活やストレスが多いと、髪の成長に悪影響を及ぼすことがあります。

◎頭皮の状態：頭皮が健康であれば、髪の毛も元気に成長します。乾燥やフケ、頭皮のトラブルがあると、髪の成長が遅くなることが考えられます。

このように、髪の成長速度は、私たちの遺伝や生活習慣、体の健康状態など、さまざまな要因によって影響を受けるのです。

1.2 美容師が知っている、髪の成長をサポートする基本ケア

正しいシャンプーの方法

①水でしっかりと髪を濡らすシャンプー前に、髪を十分に濡らすことで、汚れや余分な皮脂を落としやすくします。
②シャンプーは頭皮を中心に：シャンプーは頭皮の汚れを落とすことが主目的。指の腹を使って、優しくマッサージするように洗います。
③すすぎは念入りに：シャンプーの成分が残らないよう、しっかりとすすぎましょう。

頭皮マッサージ

頭皮をマッサージすることで、血行を良くし、髪の毛に栄養を運ぶ血液の流れをスムーズにします。シャンプー時や、リラックスした時に、指の腹で優しくマッサージしてみましょう。

トリートメントの選び方

◎髪のタイプ（乾燥している、ダメージが多いなど）に合わせて、適切なトリートメントを選ぶことが大切。美容師に相談すると、自分の髪に合った商品を教えてもらえます。

乾かす際の注意点

◎髪を乾かす際は、強い風や高温を避け、髪や頭皮にダメージを与えないように心がけましょう。
また、完全に乾かさないと、頭皮のトラブルの原因となることも。

このような基本的なケアを日常的に行うことで、髪は健康的に成長し、美しい状態を保つことができます。

1.3 食事と髪の関係：髪を早く伸ばすための食材

髪の毛は私たちの体の一部。だから、体に良いものを取り入れることが、髪の健康や成長にも直接的に影響します。食事と髪の関係を簡単に言うと、「良い食材を食べる = 髪も元気に」なるということです。

１,たんぱく質：髪の主成分は「ケラチン」というたんぱく質。だから、たんぱく質を豊富に含む食材を摂取することは、髪の健康に欠かせません。

おすすめ食材：鶏肉、魚、卵、大豆製品（豆腐や納豆など）

２,鉄分：鉄分は、髪の成長をサポートする栄養素。鉄分不足は髪の成長を遅らせる原因となることも。

おすすめ食材：ほうれん草、レバー、赤身の肉、あさり

３,ビタミンE：頭皮の血行を良くし、髪の毛に栄養を届ける役割があります。

おすすめ食材：アーモンド、ひまわりの種、アボカド

４,オメガ-3脂肪酸：頭皮の健康を保ち、髪の毛をしっかりと育てるサポートをします。

おすすめ食材：サーモン、チアシード、くるみ

５,亜鉛：髪の成長や修復、そして頭皮の健康をサポートするミネラル。

おすすめ食材：かぼちゃの種、牡蠣、全粒粉のパン

食事の中でこれらの栄養素をバランスよく摂取することで、髪の成長を自然にサポートすることができます。毎日の食事に、上記の食材を取り入れて、髪の健康を手助けしましょう！

1.4 早く髪を伸ばすためのNG行動

◎髪の成長を妨げる可能性のある日常の行動や習慣について。

①強く髪を引っ張るなど、頭皮にとってストレスになることな長時間することは控えた方がいいです。
②ドライヤーをしないのもNG。
頭皮が湿ったままですと頭皮環境が良くなくなります。毛穴の詰まりの原因になり、抜け毛の原因になります。
③ヘアアイロンなどの過度の使用
もはや最も周知されているかもしれませんが、熱を使った器具を使うと髪が痛みます。
特に同じ箇所に何度も何度も熱を当てることで水分が飛んでしまい乾燥毛になります。これは「枝毛」「切れ毛」の主な原因です。

このように髪の成長を妨げることで実は気付かぬ間に髪が短くなってしまいます。
早く伸ばしたいのに本末転倒なことに…。

1.5 美容師おすすめ！髪の成長を促すホームケア商品

【オススメ育毛剤３選】

MY NATURE（マイナチュレ）

このMY NATUREは、各種活性酸素に対して抗酸化作用を示し、特に紫外線が原因の「一重項酸素」と、皮脂を酸化させる「ペルオキシラジカル」に対して強い消去作用がある。紫外線は「一重項酸素」を生み出し、これが毛髪と頭皮にダメージを与える。
一方、頭皮の脂質は「ペルオキシラジカル」によって酸化され、これが皮膚に障害を及ぼす。
マイナチュレ育毛剤は、これらの活性酸素を消去することで、紫外線や皮脂の酸化によるダメージを抑制する。
マイナチュレ公式サイト

MUNOAGE（ミューノアージュ）

「MUNOAGE」の育毛剤は『女性の満足度が高い育毛剤』部門で第１位を獲得しています。
女性の髪の特性を深く理解している皮膚科と共同で開発さた商品で、無添加で肌に優しく、従来の育毛剤とは異なり「髪の種」に焦点を当てた「養毛料」と「薬用育毛剤」のセット使いで髪のケアを行います。
MUNOAGE公式サイト

NEWMO（ニューモ）

株式会社ファーマフーズから販売されているこのNEWMOⓇ育毛剤は2020年に（※）OTC医ヘアケア市場においてNo.1の製品となりました。
発毛促進等に効果がある３つの有効成分に加え、ファーマフーズが開発したタマゴ由来の育毛成分「ＨＧＰⓇ」（日米特許取得済み※3）が配合された製品。
効果を実感したご愛用者が増加し、特に女性ユーザー比率が約４割に達するなど、年齢・性別問わず使用できることも人気の理由。
（※）薬局・薬店・ドラッグストアなどで処方箋なしで購入可能な医薬品
NEWMO販売サイト

２、「もっと早く伸びて！」髪の成長を加速させる美容師のテクニック

１,頭皮のクレンジング：頭皮には、古い皮脂や汚れが溜まりやすい。これらを定期的にクレンジングすることで、頭皮の健康を保ち、髪の成長をサポートします。

方法：専用の頭皮クレンジング剤を使用し、1週間に1回程度、マッサージをしながら洗う。

２,ヘアオイルの活用：髪の毛や頭皮にヘアオイルを塗布することで、乾燥を防ぎ、髪の保護と成長をサポートします。

方法：シャンプー後、タオルドライした髪に、適量のヘアオイル（洗い流さないトリートメント）を手のひらに取り、髪全体になじませる。

３,低温ドライ：高温でのドライは、髪や頭皮にダメージを与える可能性があります。低温でじっくりと乾かすことで、髪の健康を保ちます。

方法：ドライヤーの温度を中〜低温に設定し、髪を傷めずに乾かす。

４,伸ばす部分とカットする部分のバランス：髪を伸ばすためには、ダメージを受けた髪の先端を定期的にカットすることが大切。これにより、髪全体の健康を保ち、成長をサポートします。

方法：2〜3ヶ月に1回、美容室でのトリミングをおすすめします。

５,ストレスの軽減：ストレスは、髪の成長を妨げる大きな要因。リラックスする時間を持つことで、髪の健康もサポートします。

方法：好きな音楽を聴く、深呼吸、趣味に没頭するなど、ストレスを軽減する方法を見つける。

これらのテクニックを日常的に取り入れることで、髪の成長をより効果的にサポートすることができます。

３、髪を早く伸ばすのは夢じゃない！美容師直伝の裏技を大公開

１,夜のブラッシング：このような形のブラシを見たことはありませんか？
この写真のブラシは「BimoRa（ビモラ）」のスカルプ頭皮ブラシなのですが、このようなブラシで寝る前に髪をブラッシングすることで、頭皮の血行を促進し、髪の成長をサポートします。

方法：頭皮を傷つけないように、やわらかいブラシを使って、頭皮から髪の先まで優しくブラッシング。

２,シリコンフリーシャンプーの利用：シリコンは髪の表面をコーティングするため、一時的に艶やかに見えますが、長期的には頭皮や髪に負担をかけることがあります。

方法：シリコンフリーのシャンプーを選び、頭皮や髪の健康を保つ。

３,週に1回のディープコンディショニング：通常のコンディショナーよりも濃厚なトリートメントを週に1回使用することで、髪の内部から潤いや栄養を補給します。

方法：市販のディープコンディショニングトリートメントを使用、または、オリーブオイルやココナッツオイルを使ってホームケア。

４,頭皮の日焼けを避ける：直射日光は、頭皮にダメージを与える可能性があります。頭皮の健康を保つために、日焼けを避けることが大切。

方法：帽子や日傘を使用して、頭皮を守る。

5,水分補給：体の水分が不足すると、髪の成長も遅くなる可能性があります。適切な水分補給で、髪の健康をサポートします。

方法：1日に約2リットルの水を摂取することを目指す。

４、「髪、もっと伸びて！」現役美容師が教える成長ブースト法

・睡眠の質を上げる：良質な睡眠は、体全体のリカバリーに必要で、髪の成長にも影響します。

方法：寝る前のカフェイン摂取を避け、リラックスできる環境を作る。

・頭皮の血行を促進するエクササイズ：頭皮の血行を良くすることで、髪の根元に栄養が届きやすくなります。

方法：首のストレッチや、逆さになって頭を下げるポーズなどを日常的に取り入れる。

・バランスの良い食事：髪の成長に必要なビタミンやミネラルを、食事からしっかり摂取することが大切。

方法：新鮮な野菜や果物、全粒粉、ナッツ類をバランスよく摂取する。

・頭皮の保湿：乾燥した頭皮は、髪の成長を妨げる可能性があります。

方法：頭皮専用の保湿ローションや、天然オイル（例：アルガンオイル）を使用して、頭皮を保湿する。

・髪の成長サイクルを理解する：髪には成長期、停止期、脱毛期という3つのサイクルがあります。このサイクルを理解することで、髪のケアのタイミングを最適化できます。

方法：美容師や専門家に相談し、自分の髪のサイクルを理解する。

これらのブースト法を日常的に取り入れることで、髪の成長を効果的にサポートすることができます。

５、「髪が早く伸びるって本当？」現役美容師が解き明かす成長の秘訣

基礎知識として髪は、1日に約0.3㎜、1カ月で約1㎝、1年で約15㎝、約4～6年間伸びます。
髪はずっと伸び続けるのではなく、一定の期間を経ると自然に抜け落ち、抜け落ちたところからまた新しい髪が生えます。
1本の毛髪が成長しはじめてから抜け落ちるまでの周期をヘアサイクルといい、これにより髪の毛は伸ばすのにも限界があると言われています。
この1日1日の伸びるスピード、を少しでも早く、たくさん伸ばすことがこの記事の内容です。
基本的な事がほぼほぼな内容ですが、その基本がなかなか難しいのです。

綺麗に髪を伸ばすのに、私がお客様にお伝えすることは「毛先を少し揃えながら（切りながら）伸ばすといいです」という事。
単純に伸ばすだけなら触らずにずっと放置するのが１番。
ですが、伸び方は均一ではないので毛先がバラけてき、引っ掛かりの原因になるのです。
そこで毛先を揃え、厚みを出すことで髪の強度が増し、ツヤ感の向上、引っ掛かり予防、切れ毛・枝毛除去、あとはコテなどで髪の毛を巻く人は巻きやすくなるという利点があります。
このように放置して伸ばすよりかは、少しづつ綺麗に伸ばすことが良いと私は考えます。

〜おさらい〜髪を早く伸ばす方法